05.禪坐與身心靈健康

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03.公視演講廳-禪坐與身心靈健康

演講人：國際禪友會─周乙郎副會長

本集對禪坐的觀念及入門方法，提供簡單易明的瞭解。
禪(zen) 意即“靜慮”“極善思惟”，深入萬事萬物互通的本源。
參禪在人生的各個面向上，如健康、教育、事業、宗教、修行、生活等，突破自我執著的窠臼、深入真相，開展出本來潛在的圓滿智慧(zen Q)。
坐禪從穩定身心的體驗入手，達到身心同步提升的自在圓滿境地。
人類基因計畫主持人藍德指出：禪坐會成為新的心靈運動與健康趨勢。神經科學家大衛森研究發現：禪坐讓學員心境保持靈敏，不被自己的思慮或情緒網住。瓦利斯相信：禪坐除治療憂鬱症與心理疾病外，可使人變得更快樂，身心平衡與注意力集中。日本腦內革命作者春山茂雄採用禪坐使人全身放鬆，以分泌更多腦內啡。加拿大癌症協會建議女性練習禪坐，舒緩更年期不適症狀。

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